“自我价值感”可以理解为，人们有意无意对自己的价值，主要包括对自己的个性、能力以及成就评判后的自身感觉。有心理学家认为还包括对过去的回忆而产生的自我感觉。
自我价值感在相当大的程度上制约或支配着其它心理因素的发展，如：自信（见自信和自信心），自我认知（见自我认知），从而在很大程度上制约或支配着人的行为。可以说自我价值感是人格的重要组成部分。
如果一个人内心深处正确充分地估计或认识到了自己的价值，他就会觉得自己是一个有价值的人，有能力的人，是受人喜欢的人，尽管自己还有缺点和错误。他内心里会觉得生活富有意义，他会对生活充满热情，他会表现出自信（见自信和自信心），我们就称这样的人有一个高的，或正面的自我价值感。如果一个人内心深处一定程度地否定自己的价值，认为自己没有、或不怎么有价值，不怎么有能力，个性也不太好，不讨人喜欢，他可能就在一定程度上认为自己的生活没多大意思，会常常提不起生活的热情。他就可能会表现出一定程度的自卑（见自卑和自卑感），甚至自暴自弃。这样的人，我们就可以称其自我价值感低，或者弱，或曰缺乏自我价值感。
我们可以这样来更具体地理解自我价值感：某人是兄弟姊妹中的老大，小时候就多受长辈的重视和关爱，如：多和他亲近，多给他赞扬，多喜欢和他一块玩，他内心里就会觉得自己是受人喜欢的，是有人爱的，心中会常感到愉快。小时候直至成年，如果长辈亲友多给他鼓励和信任，如：鼓励说他个性好，说他好交朋友，对人宽容，乐于助人。鼓励说他聪敏，说他学习好，说他办事有能力，原谅他的失误和过错等。他内心里就会觉得自己是一个个性很好的人，他就会觉得自己不仅受人欢迎，还能给人带来欢乐，能为大家办好事。他心中就会充满信心，充满生活的热情。当他失误的时候，亲友们会谅解他，甚至为他分析原因，总结经验，鼓励他，他就会正视困难和失误，依然对生活充满热情。这样，我们就说这个人有高的，或正面的自我价值感。又如，某人兄弟姊妹多，他年龄在姊妹中不上不下，父母文化程度不是很高，家中条件也不太好，父母常常顾不过来，那么，他得到的重视和关爱就会少些。他可能还常常受到批评、责备，久而久之他可能会觉得自己不讨人喜欢，好像父母都不喜欢他，心中就不觉得愉快。要是成长过程中再老受批评，说他不会交朋友，说他不会办事，说他个性不好，甚至说他不聪明，犯了点错误就求全责备。久而久之，他内心里就会觉得自己不会为人，自己能力差，自己有时候都看不起自己。那么，他就可能打不起精神，可能就没有多大的生活热情。这样，我们就说他的自我价值感弱。
自我价值感和自卑感（见自卑和自卑感）的主要区别在于：自卑感多是和别人相比，觉得自己不如别人，或内心批评自己，认为自己低人一等的感觉。而自我价值感是自我估值后的感觉，正面、恰当的估值，就表现出自信。负面、过低的估值，就表现出没有生活热情，甚至有点自卑。
自我价值感和自尊的关系主要在于：自尊是内心尊重自己，不小看自己，对自己好，包括对自己的正面估值。而自我价值感是自我估值后的感觉，正面、恰当的估值，就有高的自我价值感，所以多自尊的人会有高的自我价值感。
有人认为自我价值感只能在社会比较中才能产生，可有的心理学家认为这是一个极大的误区，后者认为和别人比较而产生的自我价值感是不健康的，其实是自我价值感低。
心理学研究发现：一个人的自我价值感的基本部分是小时候养成的，特别是六、七岁之前，这段时间的生活经历决定性地造就了一个人的基本自我价值感。这段时间要是多受父母和大人的关爱，鼓励和信任，他内心里就会感觉到自己是受人喜欢的，是受重视的，从而就确信自己是有价值的，进而就有一个高的自我价值感。在这段时间，要是老受批评，老被拒绝，老被戏弄，他内心里就会觉得自己没人重视，认为自己不行，不讨人喜欢，没什么价值，从而就会缺乏自我价值感，或曰自我价值感弱。六、七岁以后直到成年，老师和他人对我们的态度也会影响我们的自我价值感，如：在这期间，要是我们总受批评、受惩罚，说我们不成器，总要求我们把事情做完美，才能被接受，或者在这期间有失败的经验。久而久之，我们就会觉得自己没有能力，总办不好事情，不受欢迎，从而内心里就会觉得自己不怎么有价值，进而就缺乏自我价值感。所以，小时候培养小孩的自我价值感对小孩今后的人生很重要。
我们的自我价值感直接影响着我们的生活。如果我们怀疑或低估了自己的价值，我们就会缺乏自我价值感，我们的内心就会没有安全感，就会特别注意别人一点点小的负面评价，就会对别人的负面评价特别敏感，就容易受到伤害。从而，我们就少有自信，就会自卑，进而，就会负面地影响我们的生活。要是缺乏自我价值感，我们就会不自觉地总是让自己的生活来证明自己是有价值的。这样，成功和声誉对我们来说就显得特别重要，我们就会不自觉地想通过成功来打动别人，从而补偿或缓解自己觉得没有价值的感觉。这种补偿或缓解往往只是短期的，短暂的时间过后，我们又会重新来证明自己的价值。这种不断的证明可以使人奋斗，但会总是生活在负面的情绪之中。要是我们缺乏自我价值感，我们就会让我们的价值、从而让我们的自我价值感依赖于别人的认可或判决。这样，我们就总是生活在让别人高兴、要别人承认的压力之下。要是我们所做的事情都是为了不让别人失望，要别人承认，那么，我们就会总是害怕被别人拒绝（见害怕被拒绝），就老是生活在害怕和担忧之中。
与之相反，如果我们有足够的、正面的自我价值感，我们就会有安全感，就会从容地和自己的负面情绪打交道，就不会自己攻击自己，就没有必要去证明自己的价值，就不会让自己的生活依赖于别人的评价和承认，就不会自卑，心理上就会健康许多，就会有坚强的自信。从而，生活会美好，会幸福。
我们可以通过回答附录中的问题来测试我们的自我价值感。如果缺乏或特别缺乏自我价值感，那就需要改善和提高。
那么，我们如何才能获得一个高的、健康的自我价值感呢？我们要注意以下几点：
第一、要认识到：我们要对自己的自我价值感负责，是我们自己在思想上决定了自己是有价值还是没有价值，如果我们自己不认为自己的价值低，没人能决定我们的价值低，从而，没人能给我们自卑的感觉。如果你认为你是可爱的，你就是可爱的。你的自我价值与客观条件，如：相貌、学历、能力，学习成绩等无关，而与你的信念有关。如果你认为你是个好人，是一个可亲近的人，是一个有用的人，你就会有一个正面的自我价值感。
第二、要认识到，你的自我形象在很大程度上决定了你的自我价值（见自我形象和外在形象），从而决定了你的自我价值感。如：你觉得自己太矮、太胖、太瘦，有很多缺点、弱点等，这就是你的负面自我形象。于是，你就会觉得自己没什么价值，从而，自我价值感就低。如此相反，如果我们停止在思想上小看自己，我们把自己看作朋友，正面地理解自己的缺点和弱点，给自己撑腰，给自己鼓气，这就是正面的自我形象。于是，你就会觉得自己有价值，从而，自我价值感就会高些。
第三、要接受自己的缺点和弱点。要认识到人无完人，任何人都有缺点和弱点，我的缺点和弱点是可以慢慢改善的，有些缺点和弱点完全不影响我的为人。在内心里要坚定地认为，尽管我有缺点和弱点，可我还是一个有价值的人，是值得爱的，不管别人怎么评价，我就要这样评价自己。
第四、要提高自尊（见自尊）。自尊是你自己给你的，别人不能给你，你要经常诚心地给自己自尊，提高了自尊，会提高你的自我价值感。
第五、要克服内心的自我批评、自我贬低。诸如：我长得丑，我不聪敏，我能力差，我不讨人喜欢，我不如别人等等，都属于自我批评、自我贬低。就是这些自我贬低毁坏了我的自尊，从而毁坏了我的自我价值感。其实，我并不丑，我有内在的韵味。我不是特别聪明，但我在有些问题上反应还是很快的。我的能力也不差，在很多方面我的能力是很强的。我以前不怎么出众，但我自己可以慢慢改善。我们要这样经常多肯定自己的长处，久而久之就会提高自我价值感。
第六、要认识到，健康的自我价值感不能从外部得到，即不能从别人的评价和认可中得到。不要在意别人的评价，不要去追求别人对你的认可。你的自我价值感不能从别人那里得到，而只能从自己内部得到，即从自身的认可，自身的正面评价中得到。
记住：如果你想让别人印象深刻，那就是你还不确信自己。如果你想比别人更好些，那就是你还在怀疑自己的价值。如果你想贬低别人，那你就是还在怀疑自己的身份。你要是知道自己的价值，你就不需要证明。
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附录：测试你的自我价值感
以下各题，完全相符：3分；很大程度上相符：2分；部分相符：1分；不相符：0分
- 我很难作出决定。
- 我认为我缺乏必要的果断。
- 有些事，我会因为害怕出错而宁愿不做。
- 我总是尽量避免与人发生冲突。
- 我常常为事情办得不好而感到内疚。
- 我要是犯了点错误会自己责备自己。
- 别人赞扬我的时候，我会感到不安。
- 我总是害怕丢了面子。
- 我总是担心别人会误解我。
- 我常常怀疑自己的能力和为人。
- 我常常会感到很郁闷。
- 我觉得，只有我表现很风趣时，别人才会喜欢我。
- 我常常会羡慕别人的能力。
- 我觉得我要是漂亮些，我的朋友会更多。
- 我很羡慕别人坚强的性格。
- 我很难拒绝别人的请求。
- 我觉得别人总是不理解我。
- 我特别在意别人对我的看法。
- 与人相处时，我总是想取悦别人。
- 我总感觉到自己没人关爱。
- 我对自己的为人不满意。
- 在他人面前，我总是有意、无意地隐瞒真实的自己。
- 我觉得自己的感情很容易受到挫伤。
- 我总是想寻求别人的认同。
- 我总是想把自己的能力证明给别人看。
评估你的自我价值感：0到10分：自我价值感很高；11到20分：自我价值感相当高；21到35分：你的自我价值感不太高，需要提高；36到50分：你缺乏自我价值感，需要大大提高；51到75分：你特别缺乏自我价值感，特别需要提高。
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