靠脑子吃饭的，常常有些职业毛病，如头痛、如失眠。 很不幸，我就俩毛病兼而有之。 虽说头痛失眠不算什么大事，隔三差五的来骚扰你一下，也是挺烦的。 两年前，太太买了刮痧书和刮痧板，说是刮痧可以治头痛。 当初试了一下，确实也工作了几个星期，最后还是不灵光，还得靠爱的味儿（Advil）来对付头痛。
然而，失眠，我是彻底把它关到笼子里去了，因为我发现了一个自我催眠的好方法，屡试屡爽。 所以，我已经有两年多不受失眠之苦。 若问我的催眠方法是啥，如何得来，您得慢慢听我道来。
两年多前，写了篇小文，《小儿洗车记》，寄给西恩地，给贴出来了，且有众多网友评论，好话不少。 那天晚上去健身房健身，完了去桑拿室，室内没有其他人，就在长椅子上舒舒服服地躺下来。 想起白天的文章和网友评论，便有些飘飘然，就在心里默默地背诵那篇文章，享受起那美好的文字和感觉。 不知道过了多久，觉得有人在轻轻地碰我的手臂，并问我是不是OK，要不要帮忙。 我猛然醒悟过来，自己是睡着了，立马跳将起来，身上的汗水就哗啦啦地往下淌，在脚下积成一个大水汪。
我赶紧逃出桑拿室。 温度一降，脑子就清醒了许多，一想，立马把自己吓了一跳。 桑拿室里的温度有近八十度啊！ 要是那桑拿友不进来，我再那么睡个二三十分钟，还不活活把自己整成了一道菜，“原汗蒸原肉”，连盐花胡椒面都不用撒的，料酒也不用喷，晚饭时喝了一杯，上好的葡萄酒。 再一想，又觉得奇怪，自己并不瞌睡，怎么就能在桑拿室里睡着了呢？ 我肯定，平常就是让我吞三片安必眠（Ambien），我也不可能在七八十度的高温下睡着的。 难道默诵文章有那么大的催眠作用，比安必眠还管用？
于是，当晚我就想证实一下，默诵文章是不是真有催眠作用，大概是职业习惯，什么事情都想证明出是与否。 嗳，还真灵，虽然已在桑拿室里睡了一觉，上床后，开始背诵《小儿洗车记》，还没有背到“。。。伊生五六岁的胖妹妹，穿着泳衣，举着一块大牌子，随着音乐，胖屁股一扭一扭，招引来往的车辆。”这一段，我就一扭一扭地到扭了外婆家，一觉到天亮。 随后，我又做了多次试验，每次皆灵。 太太去银行取钱，我说我在车里等你，然后闭上眼睛，默念《小儿洗车记》，十分钟后太太回来，我已做好一个美梦。 第二天启程回国，脑子里事情很多，睡不着，一念《小儿洗车记》，立马啥事没有，呼呼睡去。 真是太灵，太妙了！
那么美妙的一个催眠方法，若自己一个人享用，有些暴殄天物 ，也有些锦衣夜行。 于是，就想把此方法传给别人。 第一个想到的是我的太太。 太太大概受我的影响，近几年睡眠也不是太好，时常有失眠。 两年前去体检，就顺便请家庭医生开些安眠药。 家庭医生是华人，也是太太的朋友，她劝太太不要用安眠药，说有副作用，也容易形成依赖，还是应该从心理上着手，解决失眠问题。 医生告诉太太，“睡觉前一定要放松心态，不要把白天的烦恼带到床上去。” 太太说， “我好像也没有太多的烦恼。” 医生说, “工作中、生活中的烦恼，多少总是有的，一定不要带到床上去。” 太太说：“工作中的烦恼倒是不多，生活中嘛，主要是先生和儿子，常常让我烦心。” 停了一会儿，太太补充说：“儿子反正也上大学了，不在家。” 医生看看太太，说，“还是给你开安眠药吧。”
我想，有了我这一妙招，太太就不用安眠药了，也不用怕把烦恼带到床上去，那我就比医生还管用。 我把我的锦囊妙计告诉太太，太太说，“没用的，我常数羊数牛，几百几千地数，也睡不着。” 我说，“不一样的。 数羊如同喝白开水，没有内容，没有营养。 背文章如同喝鸡汤面，能一样吗？” 太太同意试试，问应该背诵什么文章。 我说《小儿洗车记》或我的任何一篇文章，都不收你的版权费。 太太又说不行，说，“背你的文章，我会想起你在网上写的贴子，什么GG（哥哥）、什么MM（妹妹），肉麻兮兮的，肯定让我起鸡皮疙瘩，我还睡得着吗？” 好好好，随便你，爱背什么背什么。 太太周末在中文学校教中文，教了十多年了。 她就选了一篇课文来背。 过了几天，我问她效果如何，她说不行，一背课文，马上觉得是在教室上课，全身每个细胞都活跃起来，哪有催眠作用。
就这样，这么美妙的一个催眠方法，我一个人默默享用了两年多，想想实在是可惜。 近来突然想到西恩地上靠脑子吃饭的人不少，有失眠问题的人也肯定多，何不写篇文章，把我的催眠方法介绍介绍，也许能帮不少人解除失眠之苦。 文章写成后，读了一下，不是太庄重，这也是我的苦衷。您想啊，我要是把文章写的像医学论文，您看一行两行就不看了，您就不会去理解我的催眠方法。 看在我的这片苦心上，各位不妨去试试。 若没啥效果，您也不损失什么；您若解除了失眠之苦，我也不收您的钱，只是请您高抬贵脚，不要轻易把您的某些烦恼踢到床底下去。
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补充：在默诵文章时，有时已经迷迷糊糊，欲将睡去，但又突然有些清醒过来。 此时，千万不要去回忆刚刚文章背到哪里了，一回忆，睡意会消失。 也不要从头背文章，一从头背，有前功尽弃的感觉，也让你清醒。 最好事先想好文章中间的某处，一出现这种情况，就从这儿背起，不用去想。 要熟练掌握这点，需要一些训练。 此为关键。另外，对所背文章，一定要倒背如流；若不熟，边想边背，肯定没有效果。
声明：本人只是介绍一个对自己有效的自我催眠方法，本人不保证此方法对其他人也有相同的效果，也不承担使用本方法的所有后果。
相关链接：
头痛和刮痧：https://hxwk.ciaos.org/xiao-chun.hxwk.org/2011/01/28/%e5%a4%b4%e7%97%9b%e5%92%8c%e5%88%ae%e7%97%a7/
小儿洗车记：https://hxwk.ciaos.org/xiao-chun.hxwk.org/2009/01/28/%e5%b0%8f%e5%84%bf%e6%b4%97%e8%bd%a6%e8%ae%b0/