伦敦奥运会马上就要开幕了，中国能否再次夺得金牌总数第一还是个悬念。然而，在最能体现力量和速度的田径项目上，中国队的金牌数肯定寥寥无几。其实，这倒用不着悲观，其他的那三大文明古国乃至古希腊在田径领域都毫无起色。因此，似乎可以得出一个结论：文明出现的越早，人的体能就越差。
从原始社会到如今人类在生产方式上经历过几个重要的阶段：狩猎和采集，农业和畜牧，工业化和信息化时代。如果从人们工作时的体态来看，这些社会阶段分别对应着奔跑，行走，站立和静坐。由此可见，随着社会的进步，生产劳动对人们体能的要求是越来越低了。人们往往认为以狩猎和采集为生的原始人的生活水平十分低下，可是，从发掘出来的古人遗骸来看，那时的人类无论在体格还是营养状态上都比农业时期的人类优越。而且，在十八世纪的工业化初期，人类的健康状体进一步恶化，直到十九世纪中叶，动力机械的广泛使用才使人们的生活水平得以大幅度提高。马克思亲身经历了这一时期，他一方面感受到了工业革命的强大生命力，另一方面也亲眼目睹了工人阶级的悲惨命运，因此才创立了共产主义学说。中国大陆的工业化是在共产党夺取政权以后才发生的，政府靠“剪刀差”用农民兄弟的血汗来补贴工人阶级，那时“农转非”是从“被领导阶级”上升到“领导阶级”的一个跃迁。文革结束以后，农民工开始进城打工，无论是生活还是生产条件都十分艰苦，这一阶层的人与马克思时代的工人阶级倒是有些相似。
如今，人类又步入了信息化时代；虽然在物质生活方面十分富足，可是过度的脑力劳动正损害着很多人的健康。无论在任何发达国家，失眠都是一个普遍存在的健康杀手。除了吃药以外，还是有很多辅助入眠的途径。中医认为在睡眠过程中发生“心肾交泰”的现象，西医认为睡眠质量与呼吸的状态密切相关。因此，综合中西医的观点，在入睡前躺在床上可以做一些深呼吸，最好是腹式呼吸。此外，还可以采用一些“观想”的方法：在吸气时想象一束白光从头顶的百会穴进入头中，在呼气时一束光线从两眉之间的天目穴射出然后进入位于小腹的丹田穴。在白天人们的脑力劳动使阳炁集中在头部，到了睡眠之时要将其引导到腹部，这种观想和呼吸的方法可以起到这个作用。
很多朋友在入睡前思绪翻腾，放不下工作和生活中的事。在这种情况下采取“默念”的方法比较好，也就是不断重复一句“箴言”，尽管嘴里不出声，但是却有诵念的意识。信基督教的朋友可以默念《马太福音》中的那句话：“不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑；一天的难处一天当就够了。”信佛教的朋友可以在《金刚经》里找出很多“箴言”:“过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得。”“一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。”没有宗教信仰的朋友就信命吧：“Nothing real can be threatened. Nothing unreal exists. Herein lies the peace of God.”如果连命也不信，那至少信逻辑吧；不管明天发生什么事，先睡一个好觉，自己就会更有能力应付。有时候人需要一点“赌性”：无论自己怎么死，就是不能让自己把自己吓死。正如罗斯福总统所说的，我们最大的恐惧就是恐惧本身。在解放战争期间，驻守天津的国民党将领陈常捷曾经提出过一个响亮的口号：“以拼命精神保命，以毁家精神保家。”人生在世总得有点担风险的勇气，否则就只好被无情地淘汰。Krishnamurti晚年在一次布道会上对台下的听众说：“告诉大家我的一个秘密吧，我根本不在乎明天会发生什么。”