周末出门了一趟。康州的秋色已接近尾声，而纽约州的南边还有一些红叶，在公路边和人家的庭院里燃烧着。
昨天下了一天的雨。经过Vassar college的时候，那里古色古香的建筑，满地透湿的秋叶，似在诉说着满怀的秋思。此时无声胜有声。
出门是去看一位亲戚。她前几天和朋友一起开车回家时，突然心肌梗塞。救护车来时，她的心脏已经停止，用起搏的装置才救过来。到医院以后，又停了一次。有一根血管90%以上堵塞，因此装了两个支架。现在在家休息。她才五十出头，血压并不高，就是有点胖，喜欢喝点酒，不喜欢做饭，经常在外面吃。平时并没有什么不舒服，这次的心肌梗塞就是突然发生的。
上海有一位亲戚几个月以前也心肌梗塞，突然倒下，急救到医院。装了五个支架。平时也没什么特别不舒服，就是血压有点高。平时喜欢吃甜的东西，吃好多饭。
高血压，糖尿病，心肌梗塞，等等，已越来越多地成为现代人生命的杀手。这些病都与血压，血糖，肥胖，等等有关，被称为富贵病。越来越多的人开始相信，少食，断食，可以改变/提高人的免疫力，也可以非常有效地远离这些疾病。在日本，有不少以断食方法来治疗的医院。这方面的书和信息也越来越多。下面是最近几天看到的一些。
几年以前我就开始轻断食，就是不吃早饭。我的偏头痛好了，肠胃也好了，体重回到了读大学时候的状态。
之所以想到这个，是因为看到亲戚不健康的饮食，超重的体型，这次心肌梗塞差点送命。。。。觉得她要是能改变她的饮食习惯，能轻断食的话，应该能非常有效地减肥，并改善心血管的情况。
生命很脆弱。良好的健康，才是人最宝贵的财富。
Jason Fung: The Complete Guide to Fasting (& how to burn fat)
https://www.youtube.com/watch?v=n3dwizlGaRI
Dr. Jason Fung – ‘Therapeutic Fasting – Solving the Two-Compartment Problem’
https://www.youtube.com/watch?v=tIuj-oMN-Fk
https://mp.weixin.qq.com/s/hrDSX8A_oZxEOnffIlmcjg
这个视频油管里也有。
Eat, Fast & Live Longer BBC Documentary
https://www.youtube.com/watch?v=Ihhj_VSKiTs&t=35s